妙手醫(yī)生精選

用醋泡腳睡得香

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醫(yī)生主講實錄

食醋不僅是家庭必備的調(diào)味品,還具有良好的保健功效,尤其是用醋泡腳有很好的助眠效果。

一:改善睡眠質(zhì)量,每天用醋泡腳可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡氣血、平衡陰陽,長期堅持可明顯改善睡眠質(zhì)量。

二:強身健體。足是人之根、足部有重要治療價值的反射區(qū)有七十多個,醋能夠滲透足部表層皮膚增強血循環(huán)、激活強化器官功能、清除人體血液垃圾、修復病變組織、治療許多慢性病證。此外,用醋泡腳還有增強皮膚彈性及祛除風濕等功效。

三:消除疲勞。用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)系統(tǒng),提高血紅蛋白各項能力、改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)、增強各系統(tǒng)的新陳代謝、有利于身體中二氧化碳等廢氣的排出,從而使人體得到放松消除疲勞。

但要注意的是必須選用優(yōu)質(zhì)釀造的醋,泡腳的具體方法,每晚睡前將2500毫升六十度左右的熱水倒入盆中,食醋150毫升,浸泡雙腳淹沒踝關節(jié)、每次浸泡二十分鐘即可。

以上內(nèi)容僅供參考

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