妙手醫生精選

單杠對腰椎間盤突出

00:00
1:37

醫生主講實錄

單杠對腰椎間盤突出來說可以使腰椎、脊椎的壓力減少,同時改善腰椎頸椎的疲勞狀態。腰椎間盤突出是腰椎部位的椎間盤松動,滑動椎間位置的一種腰椎病變。椎間盤突出后受周圍機體組織的限制,經過一定時間的修養、理療大部分的椎間盤都會復位。

吊單杠是一種自體牽引的方式,有助于椎間盤的復位,另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力,改善腰椎脊椎的疲勞狀態,預防因腰椎、脊椎疲勞而造成的椎間盤突出。在吊單杠的時候可以適當的增加一套腰椎的后翹訓練,腳向后翹起八到十次為一組,每次訓練兩到三組。這一訓練主要是針對腰肌,腰肌訓練好可以起到穩固椎間盤的效果。因此,進行單杠后翹的訓練可以很好的預防腰椎間盤突出癥,經常訓練可以根除腰椎間盤突出癥。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 萍萍偷看邻居海员打屁股| 亚洲一区免费在线观看| 中文在线а√天堂| 黄色网址大全免费| 日韩一级在线观看| 国产熟睡乱子伦午夜视频| 久久精品国产精品| 色橹橹欧美在线观看视频高清 | 女人扒开腿让男人捅| 国产00粉嫩馒头一线天萌白酱| 久久婷婷人人澡人人喊人人爽 | 中文字幕黄色片| 神秘电影欧美草草影院麻豆第一页| 尤物国午夜精品福利网站| 亚洲精品国产国语| 国产香蕉精品视频| 成人浮力影院免费看| 啊灬啊别停灬用力啊呻吟| 久久91亚洲人成电影网站| 青青青伊人色综合久久| 日韩欧美一区二区三区在线播放 | 粉色视频在线观看www免费| 国产美女精品三级在线观看| 久久精品国产色蜜蜜麻豆| 中文天堂在线www| 男人天堂2023| 天天操综合视频| 亚洲综合一区二区| 91啦视频在线| 欧美毛多水多肥妇| 国产人妖cd网站| HEYZO高无码国产精品| 欧美黑人换爱交换乱理伦片| 国产成人久久综合二区| 久久天天躁狠狠躁夜夜呲| 疯狂做受XXXX国产| 国产成人爱片免费观看视频| 一本一本久久a久久综合精品 | 在线成年人网站| 久久人人爽天天玩人人妻精品| 玉蒲团之风雨山庄|