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這種情況屬于失眠,睡眠障礙,建議可以喝一杯無糖的牛奶,緩解情緒,可以練一下太極拳、瑜伽。平時保證充足良好的作息時間,不要晚睡,不要熬夜。忌煙酒、咖啡、濃茶,可以服用一些藥物,比如復合b族維生素、谷維素、百樂眠膠囊、金水寶等。

必要的時候,可以和心理咨詢師進行溝通交流,還可以和心理治療師聯系,進行催眠治療。另外,保證自身的生物鐘的規律,養成規律的睡眠的時間,保證充足良好的八個小時的每天的睡眠時間,隨時復診,調整治療方案。

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