妙手醫生精選

怎么才能治療好兒童恐懼癥

00:00
1:49

醫生主講實錄

一、運動,恐懼癥的患者要多活動,運動是一種很好的治療方法,當恐懼感襲來時身體會分泌過盛的腎上腺素,而當活動時會消耗腎上腺素。如果無法走動,不妨試著收縮和放松各部位的肌肉,這種一緊一松的肌肉運動也能夠消耗腎上腺素。

二、轉移注意力,恐懼癥的患者被恐懼侵襲,不妨做心理活動以轉移注意力可以做閱讀朗誦或者深呼吸,投入這些活動中可以減少恐懼的想法和影像,身體將平靜下來,不會失控。

三、嘗試克服,應當嘗試脫敏,兒童注意逐步克服,生活中當你逐漸讓自己接觸害怕的東西,學習面對它們,可能發現你所害怕的事物并未真正的發生,已漸漸消除對它們的恐懼,每一次可能仍然會感到一些恐懼,但是當知道所擔心的事并未發生將逐漸習慣它,試著逐步克服恐懼比起完全抹煞恐懼的方式要實際可行,通過脫敏療法的訓練可以逐漸建立自信心,改善失控的狀況。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 新婚熄与翁公试婚小说| 饭冈加奈子黑人解禁在线播放| 波多野结衣一区二区免费视频| 好色先生tv网站| 免费看无码特级毛片| xxxxx野外性xxxx| 精品水蜜桃久久久久久久| 成全高清视频免费观看| 噜噜噜狠狠夜夜躁| 三级午夜三级三点在看| 精品无人区乱码麻豆1区2区 | 黄+色+性+人免费| 桃子视频在线官网观看免费 | 欧美日韩成人在线| 国产精品无码av片在线观看播| 亚洲欧美日韩精品一区| 两个人看的视频高清在线www| 欧美亚洲另类视频| 国产成人精品三级在线| 久久国产精品2020免费m3u8| 被两个体育生双龙9| 抽搐一进一出gif免费视频| 午夜网站在线观看| gⅴh372hd禁断介护老人| 渣男渣女抹胸渣男渣女| 国产精品线在线精品| 亚洲av成人综合网| 韩国三级黄色片| 成人永久免费福利视频app| 免费无码黄动漫在线观看| 99精品久久久中文字幕| 欧美成人精品a∨在线观看| 国产日韩欧美911在线观看| 久久人妻夜夜做天天爽| 约会只c不y什么意思| 天天夜碰日日摸日日澡| 亚洲欧美中文日韩在线v日本| 欧美h片在线观看| 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨| 午夜dj在线观看免费视频| 99爱免费视频|