高血壓患者怎樣才能控制好血壓?

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醫生主講實錄

第一、 高血壓的患者,首先就是要按時規律的服用降壓藥物。

第二、在平時要少吃一些含油量比較豐富的食物,比如油炸或者煎炸的食品,要控制熱量以及食鹽量,還要降低脂肪和膽固醇的攝入水平,控制體重防止肥胖,在生活上,要多吃一些利尿排鈉的食物,可以保護心腦血管的功能。

第三、在生活中要少吃菠菜,因為經常吃菠菜,可能會導致血壓升高,要注意防寒保暖,否則會引起高血壓突發。

第四、高血壓的患者,在平時要避免暴飲暴食,可以堅持少食多餐,要多吃新鮮的蔬菜和水果。

第五、高血壓的患者,還要注意鍛煉身體,這樣可以有效的控制血壓,可以選擇一些比較柔和的戶外運動,比如說散步、騎自行車,這些都可以有效的控制血壓。

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