注意生活衛生,女性如果常常熬夜,生活不規律,都會引起月經不調,同時,平時的衛生要做好,要注意外生殖器的衛生清潔,內褲要勤洗勤換,月經期絕對禁止性生活,注意保暖等,要注意休息好,平時生活中要注意休息,不要讓自己太過于勞累,身體過度勞累很容易影響到新陳代謝和內分泌紊亂。
所以,平時最好可以保持休閑的生活,最好在晚上十一點以前入睡,多吃含有鐵和滋補的食物,經量少可以從飲食上來調節,可以多吃一些含有鐵,和滋補性的食物,補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血,像羊肉,魚籽,黑豆等,都是很好的選擇。
同時要注意,不要吃生冷的東西,辛辣刺激的東西也要盡量避免,只有月經保持正常的范圍之內,才能夠起到調節生理機能的作用,因此當月經量少的時候應當進行專業的調理工作,如果有器質性病變,也要積極的進行治療。