1,不宜洗冷水澡,洗冷水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列的應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還引起感冒,應盡量避免。女性因其特殊的生理原因,特別是在經期,哺乳期,懷孕期間的女性朋友遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調,閉經,腹痛,而且許多細菌也會進入陰道,引發陰道炎等婦科疾病,嚴重時對女性受孕能力,生理健康都有一定的影響,對于那些身體體質較差的女性朋友就更不能用冷水洗澡,本來抵抗力就較差,陰冷的刺激會引發感冒,發熱等疾病,但是可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤,更有彈性。
2,不宜洗完臉就睡,宜在睡前兩小時沐浴,睡眠往往在體溫下降后,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出睡眠激素,如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭五分鐘,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。