消化不好怎么調理

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醫(yī)生主講實錄

對于這類病人首先去做檢查包括胃腸道,并沒有發(fā)現某些性器質的疾病,不會有胃炎、胃潰瘍或者腫瘤性的疾病,只是簡單的功能性的消化不良,就是吃了東西以后總是感覺有飽腹感或者胃痛胃脹,出現不舒服的感覺。

對于這一類病人,建議主要是自己的飲食方式多注意,首先要細嚼慢咽,一口食物其他人嚼了兩至三口就咽肚子里了,可以多嚼幾次,把食物充分的咀嚼以后再咽下去,相對來說就更容易消化吸收。

每頓飯不要吃太多,可以一次少吃一些,多吃幾頓,別人一天吃三頓飯,你可以一天吃四頓五頓,不要吃太飽,吃六七成飽就可以了。另外一定要注意飲食均衡,愛吃肉就狠勁吃肉也不行,還有就是可以在家里自己制作健脾胃的小餅。

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