妙手醫生精選

分享三個早孕反應的應對策略

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醫生主講實錄

一,適量活動,不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息,否則只能加重早孕反應,如果活動太少惡心,食欲不佳,倦怠等癥狀則更為嚴重,容易生成惡性循環,適當參加一些輕緩的活動如室外散步做孕婦保健操等都可以改善心情,強健身體減輕早孕反應。

二,心理戰勝,心情要保持輕松愉快自學一些保健知識已充分認識早孕反應,解除心理上的負擔,丈夫的體貼,親屬醫務人員的關心能夠解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心,另外還需要有一個舒適的環境可以使癥狀減輕。

三,飲食對策,注意食物的形,色,味多變換食物的大小使其引起食欲,在能吃的時候盡可能區想吃的東西,要減少每次進食的量,少吃多餐,多喝水,多吃些富含纖維素和維生素b1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應的癥狀,改善就餐環境也可以轉換情緒,激起孕婦的食欲。

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