妊娠期高血壓的準媽媽不能隨便亂吃降壓藥,因為藥物會對胎兒產生很大的危害,妊娠期高血壓最好在飲食上要特別的用心,可以通過食療的方法來穩定高血壓血壓,減壓是妊娠期高血壓準媽媽最安心、最安全,也是最優先選擇的方法。
一,增加優質蛋白,如魚類、去皮的禽類、低脂奶類、豆制品等有豐富的優質蛋白。
二,補充足夠的鈣、鎂和鋅,牛奶和奶制品有豐富而容易吸收的鈣質,是補鈣的良好食物,以脫脂或低脂的奶制品為宜,豆類、綠葉蔬菜含有豐富的鎂。海產品如魚、牡蠣等貝殼類及動物內臟含鋅豐富。
三,減少飽和脂肪酸的攝入量,低飽和脂肪酸和低膽固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物,如魚、禽、瘦肉和低脂乳等等。