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鉛超標吃什么可以排出

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醫生主講實錄

有助于鉛排出的食物有以下幾類:

第一、蝦皮,每五百克蝦皮的鈣含量高達250克,而鈣有助于鉛的排泄。

第二、牛奶,含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物,從而阻止人體對鉛的吸收。

第三、豆制品,含有大量優質蛋白質成分,可起到與牛奶相同的驅鉛作用。

第四、茶葉,還有鞣酸等物質,能與體內的鉛結合成可溶性物質,并隨尿液排出體外。

第五、胡蘿卜,含有大量的果膠,可減輕先在體內的毒性,減少鉛的吸收。

第六、大蒜具有化解鉛毒的作用,能夠減輕鉛對人體的危害。

第七、牛肉,其所富含蛋白質和鈣,都可阻止人體對鉛的吸收。

第八、動物肝臟,含有蛋白質和豐富的鈣,防止鉛中毒大有幫助。

第九、維生素,多次富含維生素c的食物,可抑制人體對鉛的吸收,維生素c與鉛結合,生成難溶于水而無毒類的鹽,可隨糞便排出體外,常人每天至少應攝入150毫克維生素c,對于確診鉛中毒者,可增加到200毫克。

第十、木耳,木耳具有良好的抗癌功效,并具有清除鉛毒的功能,經常食用,可以有效的清除體內的鉛毒及其它有害物質。

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