睡眠質(zhì)量與床鋪有關(guān)嗎

00:00
1:45

醫(yī)生主講實(shí)錄

睡眠離不開床,人生有三分之一的時(shí)間是在床上度過的,所以床鋪的質(zhì)量直接影響睡眠的質(zhì)量,為了保證良好的睡眠,一般床鋪應(yīng)符合下列基本要求。

一、高低適度,床低則臥起便,主張床的高度以略高于就寢者的膝蓋為宜,即一般在0.4到0.5米,這種高度便于上下床,床過高使人易產(chǎn)生緊張感而影響安眠,床過低容易受潮,造成關(guān)節(jié)痹癥。

二、鋪面稍大,床鋪面積較大,睡眠時(shí)便可自由翻身,有利于氣血流通,筋骨舒展,一般單人床寬90厘米,雙人床寬150厘米,長(zhǎng)為180到190厘米,這種規(guī)格對(duì)大多數(shù)亞洲人合適,但對(duì)少數(shù)身高在185厘米以上者就不夠了,合適的長(zhǎng)度應(yīng)為身高再加上20厘米左右,這樣才能放下枕頭,并使兩腿展開。

三、軟硬適中,軟硬適中的床可以保證脊柱維持正常的生理彎曲,使肌肉不易產(chǎn)生疲勞。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 欧美激情乱人伦| 1卡二卡三卡四卡在线播放| 美女女女女女女bbbbbb毛片| 日韩亚洲欧美在线| 国产污视频在线观看| 国产边摸边吃奶叫床视频| 免费大片av手机看片| 中文天堂最新版在线精品| 99国产成+人+综合+亚洲欧美| 美女扒开腿让男生桶爽网站| 日本处888xxxx| 国产婷婷色综合av蜜臀av| 人妻无码αv中文字幕久久琪琪布| 中文字幕一二三四区| 色五月婷婷成人网| 日产乱码卡1卡2卡三免费| 国产视频一区二区在线播放| 伊人久久大香线蕉亚洲五月天| 一二三四社区在线中文视频| 精品无人区乱码麻豆1区2区| 日韩精品成人一区二区三区| 国产私人尤物无码不卡| 亚洲国产日韩欧美| 2020国产精品自拍| 欧美国产日韩综合| 国产精品99久久久久久猫咪| 亚洲不卡中文字幕| 亚洲国产91在线| 最新国产在线拍揄自揄视频| 国语对白做受xxxx| 亚洲欧美日韩中文在线制服 | 爽爽影院在线看| 欧美人与性禽xxxx| 国产欧美日韩一区| 久久国产精品久久久久久| jizz国产精品jizz中国| 最近中文字幕资源8| 国产免费av片在线播放| 中文www新版资源在线| 玩弄放荡人妻少妇系列视频| 国产精品素人福利|