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睡覺時心跳很快睡不著覺

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醫生主講實錄

睡覺時心跳很快睡不著主要是由于交感神經興奮引起來的,這個和心臟疾病有一定的關系,一般來說如果出現這樣的情況,可能是輕度的失眠,可以經過自我調節的辦法,具體如下:

一、平常而自然的心態,出現失眠不必過分擔心越是緊張、越是強行入睡,結果會適得其反,有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽也會生病,這類擔心所導致的過分焦慮對于睡眠本身以及健康危害更大。

二、尋求并消除失眠的原因,造成失眠的因素非常多,前提已知只要稍加注意就可以,對于疾病引起來的失眠癥狀要及時就醫,不能耽誤,失眠不是小問題。

三、一定要做到身心放松,有益睡眠,睡覺之前可以到戶外休息散步一下,放松一下心情,上床之前用熱水洗腳,促進血液循環或者是喝一杯溫熱的牛奶有助于睡眠。

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