睡覺時腦子不停想著事

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醫生主講實錄

這種情況,可能是白天太累,精神緊張等原因造成。

身體是革命的本錢,無論平常工作如何繁忙,請一定要在身體健康與事業之間,尋找到平衡點,這種情況,一般身體都處在亞健康狀態,這種情況,在工作一族中很常見,可以試著晚上睡覺前,喝些牛奶或熱小米粥,這些都有助于睡眠。

建議平時閑下來,可以到正規的保健中心,進行針灸推拿及刮痧療法的保健。另外,現在大多數醫院里,都有音樂治療師,環境很好,應用音樂調節精神緊張等。除了以上的幾點,體育鍛煉也是一種很好的釋放壓力的方法,同時能夠很好的促進睡眠。

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