缺鋅怎么預防最好

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醫生主講實錄

?一,向患者普及一些營養保健的知識。讓患者堅持平衡的膳食,合理搭配膳食當中各種動物性和植物性的食品,糾正偏食、挑食和飲食過于單調的情況,最好每天都能夠進食一些富含鋅的食物,這樣的話就能保證人體有足夠的鋅。

二,在嬰兒時期,適當的添加一些輔助的食物。嬰兒要提倡母乳喂養,并且保證初乳的攝入,初乳是剛生完孩子之后最一開始的那些母乳,6個月以后要注意及時添加含鋅比較高的食物。

三,對容易缺鋅的這些高危人群,適當的補充鋅的每日供給量,包括生長發育高峰的嬰幼兒和青少年,還有長期重體力勞動的患者,鋅的吸收能力比較弱的、年老的病人,孕婦和哺乳期女性。此外,如果是患有吸收不良、慢性腹瀉或鋅消耗過多的患者都要積極的補充鋅,并且積極的治療原發病。

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