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眼疼怎么辦

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醫生主講實錄

如果出現眼球疼痛的情況,建議通過以下方法來進行緩解:

第一,可以進行眼珠運動法,頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

第二,眨眼法,頭向后仰并不停眨眼,使血液暢通,眼睛輕微疲勞時,只要做兩到三次眨眼運動即可。

第三,熱冷敷交替法,一條毛巾浸入比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再用冷毛巾五分鐘。

第四,做眼睛的眼保健操,中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘,然后脖子各向左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下,可以有效緩解眼部疼痛的情況。

第五,看遠看近法,看遠方三分鐘,再看手掌一到兩分鐘,然后再看遠方,這樣遠近交替幾次可以有效消除眼睛疼痛的情況。

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