如果出現(xiàn)眼睛干澀的情況，首先需要從以下方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
首先，在飲食方面要多吃一些降火食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等等，上火能夠有效減輕眼睛的干澀不適，這主要是和因上火而產(chǎn)生的眼部不適。此外，要避免吃過(guò)于油膩辛辣食物，要多飲菊花茶。
對(duì)于廣大的電腦一族來(lái)說(shuō)，用眼經(jīng)常過(guò)度，因此平常多飲菊花茶，對(duì)于保護(hù)眼睛非常有效，菊花具有清肝明目降火作用，長(zhǎng)喝不僅保護(hù)眼睛，而且對(duì)于身體非常有好處。在生活起居方面要早睡早起，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，這樣才能夠讓眼睛得到充分休息。
除了睡覺(jué)時(shí)間，睡眠質(zhì)量也要提高，應(yīng)該達(dá)到深度睡眠，不能醒睡或者夢(mèng)多，還要多做一些眼保健操眼，保健操能夠有效地緩解眼部疲勞，如果堅(jiān)持做可以有效地解決眼睛干澀的問(wèn)題，在做眼保健操時(shí)要洗干凈雙手，盡量在固定時(shí)間進(jìn)行，還要按照正規(guī)手勢(shì)和方法來(lái)進(jìn)行。
