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懷孕可以吃涼拌菜嗎

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懷孕可以吃涼拌菜,但是要適量。孕婦們的胃腸功能都不是特別的好,此時多吃一些清淡的涼菜有助于減少反胃和嘔吐的頻率。而且涼菜當中的大部分菜品都是素食都是蔬菜,蔬菜當中的營養又比較豐富,還能夠給孕期的女性提供全方面的營養。

比如我們可以將芹菜、木耳、紫甘藍、花生米、腐竹、豆干等食材全部搭配在一起拌涼菜吃,既有比較豐富多層次的口感又能夠補充各種營養,這些食物當中還含有比較豐富的膳食纖維,有利于促進孕婦的腸胃功能。

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