出現腦出血后需要注意哪些事項

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醫生主講實錄

一,生活要有規律,老人可以適當做一些力所能及的勞動,但不可以過于勞累。

二,控制高血壓,血壓要控制在理想水平,并且要控制平穩。保持舒暢的心情,同時采取非藥物療法,例如限制鹽的攝量,減輕體重,降低血脂、適度運動、生物反饋療法等,可以鞏固和促進藥物的降壓作用。

三,保持良好的心態,避免過于激動,做到心境平靜,減少煩惱,不要大喜大悲。

四,注意飲食,飲食要注意低脂、低鹽、低糖、少吃動物的內臟等。吃蔬菜、水果配適量的瘦肉魚和蛋類。

五,預防便秘,大便干燥、排便用力,不但升高血壓,顱內壓也同時上升,很容易使脆弱的小血管破裂,引發腦溢血。

要預防便秘多吃一些富含纖維的食物,適當的運動,早晨起床前腹部自我按摩保健都可以有效的防止便秘。

六,防止勞累,體力勞動和腦力勞動不要過于勞累,超負荷工作可能誘發腦出血。

七,要注意天氣變化,寒天是腦中風的好發季節,血管收縮,血壓容易上升,一定要注意保暖,使身體適應氣候的變化。

八,密切注意自己的身體變化,中風會有一些先兆癥狀,例如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、眩暈,有的突感肢體麻木、乏力、語言交流困難等,要及時就醫檢查治療。

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