高血壓吃魚可以嗎

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醫生主講實錄

是可以的,吃魚對于高血壓患者是有好處的,魚肉含有葉酸、維生素b2、維生素b12等維生素,魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

魚肉中富含維生素a、鈣、鐵、磷等,吃魚還有養肝、補血、養發的功效,魚肉含有豐富的完全蛋白質,且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收,脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸。

不飽和脂肪酸的碳鏈比較長,具有降低膽固醇的作用,所以對于高血壓患者來說,吃魚是很好的,平時可以經常吃些魚。

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