為什么老感覺瞌睡

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醫生主講實錄

一、是睡眠太多,睡眠太多會引起腦部缺氧人也會犯困。

二、是生物鐘問題。

解決方法如果是第一種情況適當的減少睡眠睡眠充足即可,不宜太多。如果是第二種情況建議在不用上班時在你容易犯困的這段時間做些不容易犯困的事,例如打球或者運動,以此來改變您的作息生物鐘,相信不用多久就會見效。總之,多運動,按時作息生活有規律,這樣人也健康工作時也會精力充沛。

建議您也可活動肢體,當困意襲來時可以暫時放下手頭的工作,起身活動一下肢體,因為長時間保持某種姿勢,會使循環血量減少時大腦及內臟器官的功能受到限制,從而產生疲勞。

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