妙手醫生精選

脖子僵硬是怎么回事

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醫生主講實錄

常見的原因有生理原因,即姿勢不良造成頸部的酸痛僵硬,這個是最常見的,尤其是長期坐姿不良,長時間的低頭玩手機或者伏案工作。

還有一種就是病理性原因,如頸椎病,肩膜炎,筋膜炎,骨化性肌炎,落枕,腫瘤等等引起的疼痛。另外患者平時一定要養成良好的作息規律,早睡早起,保證睡眠的充足,并且選一個合適自己的枕頭,對緩解脖子僵硬或者疼痛都是有很大的幫助作用的。

另外,患者可以調節自己的飲食,多吃一些營養豐富、清淡易消化,含高蛋白質高鈣質的食物,不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物,燒烤類食物也不要多吃,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,來補充自身所需的營養成分,另外每天堅持鍛煉。

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