妙手醫(yī)生精選

喝粥會(huì)胖嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

喝粥是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)生肥胖的,但是多量的喝粥是會(huì)導(dǎo)致長胖的,尤其在睡前進(jìn)食,一般不建議睡前吃東西睡前吃東西是最容易增肥的,建議患者可以在睡前幾小時(shí)吃,例如可以喝一些小米粥或者是紫米粥,但是不要加一些糖量,加糖可能會(huì)加重導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象可以適當(dāng)?shù)暮纫恍谄綍r(shí)建議患者可以喝一些稀粥,稠粥是建議再早上吃的。

稀粥對(duì)于患者的晚上吃是比較好的,不用擔(dān)心長胖,而且在晚餐喝小米粥,又有養(yǎng)胃的功效,而且熱量也會(huì)降低,同時(shí)要注意飲食要規(guī)律,三餐要定時(shí)定量,不要偏食挑食不要吃太油膩刺激性的食物,多喝水多吃一些含鉀和礦物質(zhì)多的食物,促進(jìn)新陳代謝排便為宜,一日三餐要定時(shí)定量不要暴飲暴食才好,睡前一定要吃一些安眠的水果或者是牛奶。

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