什么食物補充雌激素

00:00
1:30

醫生主講實錄

?一、黃豆和豆制品含有抑黃素,它具有平衡雌激素和雙向調節的作用。

二、維生素d與激素有一定的關聯,長期堅持能夠起到調理雌激素平衡的作用。

三、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊的功效,含硒的蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等等。

南京的食物有牡蠣,青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、葡萄等等,

四、來自牛奶、紅豆、乳酪含有大量的飽和脂肪,攝取過多會刺激雌激素過度的分泌。

五、漿果種子與橄欖油,不飽和脂肪酸對平衡激素水平有一定的功效。

六、海帶、紫菜等藻類食物也有一定的作用。

七、每天攝取四十克以上的食物纖維,并減少20%的脂肪收入可以保持激素水平平衡。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 啊灬啊别停灬用力啊老师网站| 日韩三级在线电影| 推油少妇久久99久久99久久| 好男人看片在线视频观看免费观看| 婷婷综合激情五月中文字幕| 国内精品第一页| 午夜寂寞视频无码专区| 亚洲人成中文字幕在线观看| 一级毛片在线播放| 麻豆乱码国产一区二区三区| 精品亚洲麻豆1区2区3区| 爱情岛论坛首页永久入口| 欧美中日韩在线| 国产高中生粉嫩无套第一次| 兽皇videos极品另类| 亚洲国产品综合人成综合网站| 亚洲av无码久久寂寞少妇| 久久久久国色AV免费观看性色| youjizz护士| 成年黄网站色大免费全看| 波多野结衣一区二区三区88| 成人男女网18免费视频| 国产综合色在线精品| 出差被绝伦上司侵犯中文字幕| 久久精品国产免费观看三人同眠 | 狠狠色丁香久久婷婷综合 | 国产全黄三级三级| 久久亚洲欧美日本精品| eeuss影院www在线观看免费| 2021国产精品久久| 欧美va在线高清| 国产一级小视频| 中国国语毛片免费观看视频| HUGEBOOBS熟妇大波霸| 国产成人精品亚洲2020| 毛片免费全部播放一级| 日本护士xxx| 国产女王丨vk| 中日韩美中文字幕| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 日韩有码在线观看|