預防腎結石的方法都有哪些

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醫生主講實錄

腎臟是人體的過濾器,它會把毒素和其他物質,從血液中分離出來,以便隨尿液排出體外。但是當其中的某些物質濃度過高時,這些物質就會結晶,形成腎結石。

通常情況下這些石頭只是呆在腎里,但是它們從腎臟滑出,進入輸尿管時,就會引起難以忍受的劇烈疼痛。

如何預防腎結石的形成?主要有以下幾種方法:

1、減少果糖的攝入。

2、減少蔗糖的攝入。

3、多吃粗糧豆類堅果和種子。

4、喝大量的液體包括飲料咖啡茶水,白開水等。

5、提高鎂的攝入,建議平時多吃菠菜、甜菜和芥菜等幾種富含鎂的食物。

6、建議停止高血壓的膳食方法。

7、期控制體重。

8、多參加運動。

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