空腹運動會對身體造成傷害

00:00
1:28

醫生主講實錄

人們都知道飽腹運動不好,但對空腹運動卻不以為然,以為空腹運動胃腸不需要多少血液,胃腸不會與四肢因爭血液而發生矛盾,尤其是女性容易盲目利用這個所謂的理論在進行減肥,這是錯誤的認識。其實,空腹運動危害更大。

眾所周知,運動時需要相當的能量供給,人體平時能量的來源主要靠飲食中攝取的糖類轉化而來,而在空腹進行運動時,主要的能量來源是脂肪。人在空腹運動時,血液中的游離脂肪酸會明顯增高,脂肪酸分解代謝過量就會出現損害心肌的毒物,引發心律失常甚至導致猝死。

因此,在空腹運動之前,應先喝一杯牛奶或吃點糕點,這樣可以補充糖類的能量,同時減少游離脂肪酸的代謝。特別是五十歲以上的人,由于這個年齡的人利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低,危險也就更大。

對年輕人也是一樣的道理,不要為了空腹運動能減去更多的脂肪,陷入不吃東西便匆忙進行運動的誤區,有可能會導致生命的危險,尤其是急于減肥的女性,應立即改正這種錯誤的運動方式。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产在线观看午夜不卡| 日本红怡院在线| 国产香蕉尹人在线观看视频| 偷炮少妇宾馆半推半就激情| 一级做a爰片久久毛片唾| 自拍偷拍校园春色| 手机在线观看一级午夜片| 国产xvideos在线观看| 丽玲老师高跟鞋调教小说| 色片免费在线观看| 成人国产精品2021| 午夜福利一区二区三区高清视频| 中文在线观看永久免费| 精品国产免费一区二区三区 | 孩交videos精品乱子豆奶视频| 欧美一级片在线| 国产日韩欧美久久久| 久久精品免费一区二区三区| 非洲人zoxxxx另类| 成人羞羞视频在线观看| 动漫av在线播放| a一级毛片免费高清在线| 波多野结衣一区在线| 国产精品美女www爽爽爽视频| 亚洲国产成人精品无码一区二区 | 亚洲精品无码专区在线| 97久人人做人人妻人人玩精品| 欧美日韩免费在线视频| 国产熟睡乱子伦视频| 久久国产精品无码网站| 色噜噜狠狠狠狠色综合久一| 小小视频在线版观看| 亚洲色婷婷六月亚洲婷婷6月 | 二区久久国产乱子伦免费精品| 日韩高清伦理片中字在线观看 | 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡 | 国产一级不卡毛片| 一本到视频在线| 欧美精品久久天天躁| 狠狠综合久久综合网站| 国产青年摘花xxx|