晚上上班白天睡覺影響

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醫生主講實錄

上夜班會使自己的身體免疫力下降,健康狀況肯定有影響,有時候會使自己的生物鐘失調,對眼睛及腦部的傷害比較大,時間長了就會出現體力不支,心煩,身體的不適應。研究發現人體的生理活動具有一定的節律性,節律性在24小時內有一定的變化規律,體溫、內分泌、泌尿、呼吸、心血管、神經活動甚至造血機能都表現出傍晚高潮。

在凌晨陷入低潮的特征,一旦這種與外界變化不同,便會影響人的活動能力,造成這種情況的典型例子便是上夜班,由于節律被打破,工作的睡眠時間安排在白天,白天睡覺時從光線、環境、安靜程度等方面均與夜間不同,夜班工作者睡眠質量差,易產生疲勞、心理壓抑等反應。

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