飯后洗澡可以嗎

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醫生主講實錄

飯后立即洗澡是不可以的。洗澡的時候身體皮膚,以及皮下的毛細血管都會擴張,減少胃腸道的血液供應,因而造成消化吸收功能不好。

饑餓的時候也是不能洗澡的,容易造成低血糖,導致暈澡堂。

一般來說餐后1小時左右洗澡是可以的,洗澡前進餐不要太飽。平時要注意飲食方面的調養,飲食應該以清淡易消化為主。避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物,要少食多餐,細嚼慢咽。平時要適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,要注意避免暴飲暴食。

平時要多喝一些溫開水,多注意休息,要養成良好的飲食習慣,一日三餐定時定量。平時要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,同時也要注意多喝一些溫開水。

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