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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 35143次

• 女生突然嗜睡容易餓怎么辦

  引起嗜睡、容易餓的原因：一、最常見的原因可能是低血糖，一般需要靜脈推注50%的葡萄糖。低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8毫摩爾每升，如果糖尿病患者低于3.9毫摩爾每升就可以診斷低血糖了。低血糖常見的癥狀除了頭暈、嗜睡、容易餓以外，還會有其他的癥狀，例如心慌、面色蒼白、虛汗等。另外還會出現注意力不集中、容易惱怒，甚至會出現昏迷的情況。二、可能跟情緒有關系，女孩子相對來講會比男同志會更敏感一些，常常會由于很小的事情發生不開心，導致機體免疫力失調引起類似的癥狀，所以要進行相應的排查。另外如果沒有饑餓，只是單純嗜睡，可能是發作性睡病，是臨床上一種少見的疾病，需要對疾病進行病因治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-08-18 5115次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實可以吃幾種食品可以不發胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時候感覺到餓其實并不是真正的餓，而是體內的細胞缺水，因此大腦被誤導，發出錯誤的信號。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時的補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經促進睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮靜下來。晚上喝牛奶不會導致發胖，每天晚上臨睡覺前喝杯牛奶，有助于提高睡眠質量，從而也能夠讓你在睡眠時候，排毒代謝的正常進行，給減肥增添動力。第三、可以用飽腹粗糧南瓜粥，南瓜熱量最低，即使在睡前吃也不會導致發胖。而且南瓜富含膳食纖維和果膠，不僅具有良好的飽腹感，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質，幫助腸道在睡眠過程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不會導致肥胖，可以穩定血清素和去除黑色素，香蕉中含有鎂元素，這種元素有助于肌肉松弛，睡覺時幫助放松。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 173481次

• 晚上11點餓了怎么辦
  這個情況沒有什么異常，饑餓主要根據個人的消化系統情況。有些人消化力強，饑餓就頻繁。如果在某一階段時間內經常出現肚子餓，可能是由于慣性的行為形成的，建議你改善下飲食習慣，可以在正餐的時候吃多點，在其他時間避免吃東西，這樣就可以慢慢的把習慣戒掉。如果說是某一天肚子餓了，也考慮吃一點餅干之類的東西，如果調整一下吃飯時間以及作息習慣，經常吃宵夜是會上癮的。睡前2小時最好不要進餐，夜里要讓胃得到休息，否則長期下去胃會出現問題的。建議可以吃些水果來充饑，因為水果消化起來比較快，也可以喝點酸奶，低糖或者無糖的都可以，低脂的食物，水果都可以。
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  唐瑩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 43202次

• 晚上餓了怎么辦
  病情分析：一般情況下晚飯后不建議再繼續進食了，以免加重胃腸負擔。如果晚上確實餓了的話，可以適當吃些流質食物，如小米粥、南瓜粥、牛奶等，但是避免過度進食。意見建議：建議晚上容易饑餓的人群，適當調整晚餐的飲食結構，如適當增加脂類、膽固醇類、蛋白質類食物的攝入。此外，長期進食夜宵的患者，建議定期復查胃鏡等檢查，明確有無不適改變，平時需要戒煙戒酒，規律飲食。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2020-10-19 4703次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  病情分析：減肥期間出現饑餓的情況，可以適當攝入一些蔬菜、水果、燕麥面包、玉米，具有飽腹感，含有的熱量也比較低。減肥期間也不能過度節食，否則會影響胃部健康。意見建議：減肥應選擇健康的方式，早餐午餐要正常吃，晚餐可以吃7分飽。同時要配合一些體育運動，比如散步、瑜伽、打羽毛球等。堅持一段時間就能看到明顯的瘦身效果。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-03-14 2902次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥如果晚上非常餓，其實可以吃幾種食品可以不發胖：一、排毒綠色果蔬汁，有時候感覺到餓其實并不是真正的餓，而是體內的細胞缺水，因此大腦被誤導，發出錯誤的信號。睡前喝一杯綠色的果蔬汁，既能及時的補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放松神經促進睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一種色氨酸，這種成分可
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-12-08 1814次

• 減肥晚上餓了怎么辦
  減肥期間晚上感到饑餓時，可以通過合理的方式緩解饑餓感，同時避免破壞減肥計劃。一、總結在減肥過程中，晚上感到饑餓是常見現象。科學應對此情況，可以選擇低熱量、高纖維的食物作為夜宵，如水果、酸奶或少量堅果。同時，調整晚餐結構，增加蛋白質和膳食纖維
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-28 0次