人在情緒穩定時內,內分泌也會處在平穩的狀態中,情緒緊張時,內分泌系統功能就會紊亂,所以平心靜氣的生活態度,不僅對人的心理健康有很大的好處,對人正常生理功能發揮也有幫助。 一,學會換位思考,很多時候,往往對別人的行為和觀點不能理解,認為會對自己造成一定的傷害,就很難再心平氣和。其實不妨換個角度站在別人的角度思考,就很容易理解對方的所作所為,平息自己心中的怒氣。
二,學會寬容,寬容之心的人能夠把委屈和痛苦看得很淡,覺得全身輕松,而有憤怒和報復之心的人,很容易把仇恨加在所有人身上。這樣的人在多數情況下無法做到客觀的看待問題,也永遠感受不到他人給的溫暖。
三,學會溝通,人們在遭到不公平對待的時候,都免不了要生氣著急,但善于溝通的人可以從容地處理好這些問題,可以從容不迫的把自己的心理想法說清楚,既保持尊嚴,也不失君子風度。 四,學會自我調節,遇到讓自己不能平靜的事情時,還可以做一些自我調節,學學阿q精神,因為幽默可以幫您有效的擺除憤怒情緒,做到平心靜氣。