一、多鍛煉腰部，腰部會(huì)痛有一個(gè)很重要的原因就是，腰部保持著同一個(gè)姿勢(shì)，這樣腰很容易往一個(gè)方向歪，同時(shí)時(shí)間久了以后呢，自然會(huì)很疼痛，嚴(yán)重的話那還可能定期發(fā)作，所以對(duì)于自己的腰，要好好的愛護(hù)，盡管需要久站，但是腰也要時(shí)不時(shí)的改變一下動(dòng)作，讓腰部能活動(dòng)一下，不要保持一個(gè)方向，這樣才不會(huì)腰痛。
二、注意飲食，如果是女性的生理期導(dǎo)致的腰痛，需要注意一下平時(shí)的飲食，多吃谷物、水果類、的食物，少吃辛辣、冰涼的食物，這樣才不會(huì)讓，肚子疼痛，從而導(dǎo)致腰部也隨著疼痛，還有多注意飲水，水能將很多人體的廢墟物質(zhì)除去可以多，喝滋補(bǔ)身體的食物也要多吃，比如雞、鴨、魚肉的，一些補(bǔ)品可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
三、可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ行┤斯ぷ髌饋砗芷疵瑳]有注意休息，很多時(shí)候就是太過勞累，而導(dǎo)致身體的健康指數(shù)下降，所以要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
