睡眠顛倒是怎么回事

00:00
1:44

醫生主講實錄

睡眠顛倒多發生在嬰幼兒期,就是因為各種原因,嬰幼兒白天睡眠比較多,整天除了吃奶的時間以外,都處得睡眠的狀態當中,但是到了晚上以后遲遲的不能入睡,呈現愛哭鬧,受驚嚇等狀態,叫做睡眠顛倒。

成人也是這么一種情況。就是說白天睡的太多,晚上睡眠少,很難入睡,反復的容易醒覺過來等等,睡眠顛倒的一個主要的因素。

如果說要糾正這種狀態,首先就是一點就是減少白天睡眠的時間,成人白天不睡,加強工作,做一些運動鍛煉,有意的去造成大腦的這種疲勞狀態,這樣睡眠就會有相應的改善。如果繼續這樣堅持下去,把生物鐘節律調整好,那么這種睡眠顛倒的現象,自然而然的就會逐漸的好轉過來。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产永久免费高清在线观看视频| 男女啪啪激烈高潮喷出GIF免费| 无翼乌全彩无漫画大全| 国产丝袜视频一区二区三区| 不卡一卡二卡三亚洲| 男生和女生一起差差差差| 在线观看免费午夜大片| 亚洲av综合色区无码专区桃色| 黄色网址免费在线| 成年午夜性视频| 人妻av无码一区二区三区| 15一16毛片女人| 日本人指教视频| 免费黄色软件在线观看| 91福利视频免费| 日韩精品一区二区三区在线观看 | 伊人久久久大香线蕉综合直播| 97人洗澡人人澡人人爽人人模| 校花被扒开尿口折磨憋尿| 国产三级在线观看免费| caoporn进入| 国产成人精品一区二三区| 亚洲国产欧美国产综合一区| 鲁啊鲁啊鲁在线视频播放| 快穿之性色无边(高h)| 亚洲欧美中文日韩综合| 跳d放在里面逛超市的视频| 女博士梦莹全篇完整小说| 亚洲人成在线影院| 精品福利一区二区三区免费视频| 国产高清免费在线| 久久久久久久国产精品电影| 狠狠干.com| 国产女人乱人伦精品一区二区 | 麻豆精产国品一二三产品区| 成人中文字幕在线| 亚洲午夜精品在线| 练瑜伽的时候进入| 国产精品成人无码免费| 两根一进一出啊灌满了视频 | 亚洲AV永久无码精品网站在线观看|