最好的鍛煉方法就是去醫院,進行正規的康復訓練,結合一些醫療器械,如果在家里可以用親人來進行被動的活動,比如可以做一些肩關節的屈、伸、外展、旋內和旋外的動作,以病人能夠耐受為度,不能用力過大,幅度由小到大,也就是兩到三分鐘就可以了,防止肩關節的脫位。
另外還需要做一些肘關節的運動,比如屈伸、內旋、外旋,用力要適宜,頻率是不可以過快的,也就做個兩到三分鐘。還有包括腕關節,腕關節的活動和肘關節的活動也是一樣的,不可以用力,以免骨折。手指的屈伸活動是十分重要的,每次的活動時間可以稍微長一些,以五分鐘左右,另外髖關節、膝關節和踝關節也需要做一些相應的運動,方法和上肢是一樣的。