青少年正常血壓值

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醫生主講實錄

青少年正常血壓值是收縮壓在90到140毫米汞柱,舒張壓在60到90毫米汞柱。

建議平時要注意飲食生活規律,在飲食上要注意少吃高蛋白、高脂肪、高熱量的三高食物。肉類食物中的含有大量的飽和脂肪酸,這類食物應當少吃為佳,可以適當的多吃富含水分的食物,水果、蔬菜等食物中就含有大量的水分,能夠供給人體豐富的水分、維生素以及膳食纖維,能夠幫助體內廢物和毒素的稀釋和排泄。

飲食上的要保持清淡,控制食量,過重的咸、甜、油口味易導致血黏稠、免疫力下降、高血壓、心腦血管疾病,還有骨折疏松、肝硬化、胃癌等等,多與吃鹽過多有關,人體每日鹽的攝入量不應超過六克,油脂使得血液黏稠,要控制食量,每餐只吃七八分飽,減少胃的負擔。

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