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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關節囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內側頭、外側頭就會把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會出現疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導致后邊腓腸肌過度的牽張，而產生疼痛。當然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會疼痛，這時就要練習腓腸肌，使腓腸肌變長一點，要做牽拉鍛煉，使它松一點，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 13247次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側，局部會異常受力，就會產生關節、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發生，就要在跑步或者進行其他運動之前使足弓得到恢復，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現問題了。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-30 3246次

• 小腿肚筋疼怎么辦
  對于這種情況引起的原因主要考慮兩方面：第一，由于劇烈的運動，從而引起的拉傷。第二，由于過度的勞累從而引起的勞損。一般對于這種情況的治療，主要還是以休息為主。無論是拉傷還是勞損引起的，都需要嚴格的以休息保護為主，活動太多太劇烈會加重癥狀，不利于恢復。另外，對于這樣的病人千萬不能受涼，堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次每次半小時以上效果會更加明顯。對于這樣的病人如果對膏藥不過敏的話可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。可以配合一些理療的辦法，比如說針灸、烤電，通過上面這些治療一般慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-03 12569次

• 小腿筋疼走路疼痛難忍怎么辦
  小腿筋疼、走路疼痛難忍，這種情況建議先減少患處的活動量，避免過度負重。目前的癥狀如果沒有外傷等因素，多考慮肌筋膜炎或者勞損可能。可以局部適當熱敷，同時骨科就診，結合患處的X線拍片，進一步明確病情。綜合分析，如果考慮為前述的病因，可以骨科開具非甾體類藥膏患處涂沫治療，同時配合烤燈照射治療。平時注意避免局部受風受涼，避免煙酒及熬夜，多臥床休息。臥床休息期間可以適當的進行下肢的康復鍛煉，避免出現下肢靜脈血栓形成等臥床并發癥。
  語音時長 01:18”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-11 1935次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼一般情況下可以通過按摩、熱敷、針刺、艾灸的方法予以治療，康復期間要保持小腿放松，正確運用布洛芬、吲哚美辛、雙氯芬酸鈉這類藥物抗炎止痛治療。小腿筋疼一般情況下需要就診后完善影像學檢查、體格檢查，了解小腿筋疼的具體原因。意見建議：小腿筋疼一般情況下需要預防小腿外傷，預防腿部軟組織感染，預防膝關節外傷和膝關節神經損傷，治療期間要定期復查。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2018-11-22 1701次

• 小腿筋疼怎么辦
  病情分析：小腿筋疼即小腿肌肉韌帶損傷，如果是由于拉傷、扭傷導致，需要制動休息，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果是嚴重肌腱韌帶撕裂應手術治療。如果是劇烈活動導致乳酸堆積引起小腿筋疼，可以通過熱敷、按摩緩解癥狀。缺鈣引起的小腿筋疼可適當補充鈣劑。意見建議：建議患者注意腿部保暖，避免受涼，避免勞累。飲食注意營養均衡，多吃高蛋白、高鈣食物，如肉、蛋、奶類，適當曬太陽促進鈣吸收。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-09-03 1402次

• 路走多了小腿筋疼怎么辦
  長時間行走后，小腿筋疼是許多人常遇到的問題，這一現象通常與肌肉疲勞、乳酸堆積或潛在傷病有關。為了緩解疼痛，可以采取以下措施：針對肌肉疲勞，休息是最佳的恢復方式。適當減少活動量，給予小腿肌肉充分的放松時間。同時，熱敷和按摩能有效促進血液循環，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次

• 路走多了小腿筋疼怎么辦
  路走多了小腿筋疼可以通過物理方法和口服藥物的方式進行緩解。1、物理方法：路走多了小腿筋疼可能是因為患者活動量過大或者行走的速度比較快，使小腿部位的筋受到拉傷導致的。患者通常會出現疼痛、腫脹的情況，部分患者可能還會出現活動受限、按壓疼痛等。當出現這種癥狀時患者可以使用毛巾包裹冰塊對局部進行冷敷，這樣可
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-02 1442次