偶爾一天不睡覺可以嗎

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醫生主講實錄

偶爾一天不睡覺,對身體是沒有什么太大的影響的,只要不是經常熬夜就不必太過于擔心,身體的機能是有規律的。偶爾一次雖造成什么不大的傷害,但是也多多少少會影響到身體的健康。

建議在平時要按時睡覺,保證充足的睡眠時間和睡眠的質量,這樣身體才能得到更好的休息,才能保證第二天有個更好的狀態。

為了健康,建議平時生活時要有一定的規律,保證充足的睡眠時間和充足的睡眠質量,要吃一些清淡、易消化的飲食,不要吃一些辛辣、刺激性的食物。

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