失眠當(dāng)然是病了,造成失眠的原因有很多,有精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,驚慌,煩悶等精神因素常常引起失眠,工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素的另一重要的因素,晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡,這些不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠的狀態(tài)。
很多失眠是由于心理因素,如果排除這些心理因素,建議去醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下,在平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng),有效的改善身體的狀況。