妙手醫(yī)生精選

久站腰疼怎么辦

00:00
1:32

醫(yī)生主講實錄

按穴位治腰疼法:用拇指和食指依次點按坐骨結節(jié)和股骨大轉子連線的中點,大腿后方中央,小腿肚中央,內踝的后方等,四個穴位,每穴點按一分鐘,有酸脹麻的感覺為宜,每日三次,可減輕腰部的疼痛。

抖腿治腰痛法:取站立位,用健側腿持重,患側腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖動肌肉一到兩分鐘,每日數次可以減輕腰痛。

逆行治腰痛法:患者在平整的地面上倒行,盡量做到膝蓋不彎曲,腰部放松,雙手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由擺動,亦可用雙手反握腰部,每次逆行走一百到兩百步,每日兩到三次,半月后后腰部疼痛明顯減輕。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 青楼18春一级毛片| 四月婷婷七月婷婷综合| 欧美性猛交xxx黑人猛交| 窝窝视频成人影院午夜在线| 香港黄色碟片黄色碟片| 六月婷婷中文字幕| 一二三四视频免费视频| 99re热这里有精品首页视频| 免费观看美女用震蛋喷水的视频| 97se亚洲综合在线| eeuss影院www在线观看免费| 一个人晚上在线观看的免费视频 | 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频| 好叼操这里只有精品| 一级黄色免费网站| 女人18毛片a级毛片免费视频 | 好男人www社区| 国产精品福利电影| 天海翼一区二区三区四区| 国产精品亚洲天堂| 国产精品二区高清在线| 国产三级久久久精品麻豆三级 | 欧美亚洲777| 极品少妇被啪到呻吟喷水| 欧美一级做一级做片性十三| 扒开美妇白臀扒挺进在线视频| 在车里被撞了八次高c| 国产成人久久精品一区二区三区 | 国产视频www| 国产精品美女一区二区视频| 国产女人乱人伦精品一区二区| 动漫痴汉电车1~6集在线| 亚洲宅男天堂a在线| 亚洲国产精品xo在线观看| 亚洲av高清一区二区三区 | 久久只有这才是精品99| jlzzjlzz亚洲乱熟在线播放| sao浪美人的激爱之路| 黄页视频在线观看免费| 男男动漫全程肉无删减彩漫| 波多野结衣资源在线|