長高鈣片的作用

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醫生主講實錄

長高鈣片的作用就是補充人體所需要的鈣成分。但是人體每天可攝入八百毫克的鈣,如果攝入的鈣大于標準,可能會造成便秘,甚至干擾其他微量元素,如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,一定不要盲目的補充鈣劑藥,要按照醫生的規定或者指導來進行食用鈣片。

骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲取的蛋白質和營養素,所以如果想長高,患者應該從飲食結構上做出調整,多吃一些營養豐富,清淡易消化,含高蛋白質高鈣的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。還有最重要的一點就是每天早睡早起,保證睡眠的充足。

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