妙手醫(yī)生精選

頭腦反應很遲鈍怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

第一點,玩益智小游戲。益智小游戲是一種很考驗大腦的游戲,它能夠有效的幫助反應遲鈍的人提高大腦記憶力和反應力。

第二點,多讀書多看書。有句古話是這么說的,書猶藥也,善讀之可以醫(yī)愚。可見書的重要性。當然也不要一味的讀書看書,要看就看那些國內外的經典名著。

第三點,整天待著什么事都不用做或一直睡覺,那么時長日久,人就會變得懶惰。而大腦由于長時間不工作,反應力也會隨之減弱,所以盡量不要睡得太晚,早上起來晨跑,有條件的話就去健身房做鍛煉。

第四點,垃圾食品。有些垃圾食品會導致智力下降,既然有些食物能讓智力下降,必然有能夠提高智力的食物,比如芝麻、核桃、花生、深海魚。

第五點,多和別人打交道。提升大腦反應力的一個重要渠道就是多和別人溝通,特別是跟大腦反應快的人打交道。在談吐中,我們能從中學習別人反應快的一些方法,以及平時的生活習慣、飲食狀況等等,然后取其精華,去其糟粕。

第六點,保持健康的心理狀態(tài)。有些朋友由于反應力比較遲鈍,所以特別自卑,認為自己就是笨,由此失去了信心,這種方式屬于消極的做法。我們應該要對自己有自信,并在保證營養(yǎng)、積極休息、加強鍛煉的方式上,來提升大腦的反應速度。

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