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寒冬季節冠心病的保健與養生

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醫生主講實錄

寒冬季節,天氣寒冷可以引起全身的血管收縮,同樣也可以引起冠狀動脈的收縮。如果患者本身粥樣動脈有斑塊形成,有部分的狹窄,在寒冷的天氣下就可以引起更進一步地加重。所以在冬季冠心病患者應該注意保暖,不管是室內保暖以及穿的衣服也應該注意保暖,這是非常關鍵的,保暖以后就可以預防冠心病、心絞痛以及心肌梗死的發生。

可以多吃一些蔬菜水果。例如維生素a、維生素c含量比較豐富的西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等這些都可以。

建議低鹽低脂飲食,少吃油膩食物,比如腌的咸菜、榨菜,腌的雞蛋、鴨蛋等都是不建議吃的,每天鹽的攝入量控制的6克以內,少吃肥肉、排骨、魚籽等。如果長期服用,吃過多的油膩食物可引起血脂的升高,加速的動脈硬化。

應該適當參加有氧運動,冬天更應該適當的有氧運動,一般選擇在下午運動,盡量不要選擇早上運動,因為早上運動可以誘發一些心律失常或者是心肌缺血。

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