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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-10 226159次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮靜助眠的效果。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 2168次

• 為什么中午睡覺睡不著
  中午睡不著覺這種情況，多數的人是由于夜間睡覺比較充實，睡眠質量比較好，在中午的時候很有可能就睡不著，但是也有一部分人是由于神經功能紊亂引起的。是與日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累，心情不好，思慮過多以及害怕，這種情況就會出現無法入眠，睡眠質量比較差，這種情況可以服用安神補腦液，谷維素，維生素b族進行治療。在日常的生活里最好也要多做一些戶外的體育鍛煉，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等，這樣是能夠提高身體免疫力的，也是可以有效的輔助治療神經功能紊亂。患者在日常的生活里一定要禁煙，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-06 23717次

• 中午睡不著覺心跳很重
  如果不是強烈運動情緒，吸煙飲咖啡或者是飲濃茶太多，心臟受咖啡因或者是尼古丁的刺激原因而發生心悸等，考慮可能是由于心度過素。病情較輕的患者，建議自我調養，如果病情嚴重，建議去醫院做一個24小時的動態心電圖確診，具體在平常的做法就是：第一，在想睡覺的時候，才上床去睡覺。第二，白天不要打盹，就算瞌睡了，要到了睡覺的時間才可以睡覺，還有就是可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶，其中的鈣，是一種鎮靜的物質，因為飲溫熱飲料的是一種很好的習慣，它能夠使身體放松，而且牛奶中有兩種催眠物質，能夠促進睡眠血清素合成原料一色氨酸。另一種物質就是對機體生理功能具有調節作用的肽類，還有就是可以在睡覺前洗個熱水澡，已在三十七到四十度的水溫水中，泡二十到三十分鐘為宜。
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  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 8164次

• 中午睡不著怎么辦
  這主要是與中午的時候精神無法完全放松所致，另外周圍環境不安靜，也影響睡眠。所以平時需要放松心情，不要擔心是否能夠睡著，順其自然，即使睡不著，閉眼休養也是可以恢復體力和精力的，這樣順其自然反而更容易睡著。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-22 2502次

• 中午睡不著覺的原因
  這種情況一般來說，是常見于夜間睡眠過久的情況，冬季夜間時間比較長，如果夜間睡眠比較多的話，中午睡眠時間是會比較短，白天注意力不能集中，是需要給予鍛煉，另外避免一些容易引起不集中刺激的因素，晚上避免熬夜，白天適當的鍛煉身體。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-20 3101次

• 中午睡不著怎么辦
  一、可以選擇改變一定要睡著的心態，很多人睡不著是因為有著一定要睡著的想法，這樣給自己太大的壓力，心里一直想著這件事當然就會睡不著。睡覺應該放松下來，不應該把它當成任務。二、休息一下就好。三、降低對環境的要求，在嘈雜的環境中，突然安靜反而會精神起來，降低自己對環境的要求，可以讓心態上更加放松。不要覺得
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 335次

• 中午睡不著
  中午睡不著的原因有很多，與生理因素，精神心理因素，環境因素都有關系，需要根據原因采取相應措施。1、生理因素：如果患者在夜間時睡眠質量非常好，睡眠時長足夠，中午患者可能并不會感覺到大腦疲勞、身體疲勞，中午就會睡不著。此時是正常的生理反應，可不做處理，中午選擇閉目養神即可。2、精神心理因素：患者中午睡不
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-18 1308次