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醫生主講實錄

高脂血癥的飲食調養主要包括以下幾個方面:

第一要保持熱量均衡分配,不宜過度也不要偏食,切忌暴飲暴食,要改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。

第二主食應該以谷類為主要粗細搭配,另外要保證充足的蛋白質,蛋白質的來源非常的重要,主要來自于牛奶、雞蛋、魚蝦類和豆制品。

第三是用油最好是要以植物油為主,每日用油量25到30克最為合適,高脂血癥和冠心病的患者都應該使用植物油,要減少脂肪的攝入量。

第四要控制熱量的基礎,要減少動物性脂肪,比如豬油、肥肉、肥羊、肥鴨等。

第五要提高多不飽和脂肪酸,與飽和脂肪酸的比值。

第六膳食中膽固醇的含量,不應該超過三百毫克每天,膽固醇是人體必不可少的物質,但是要控制攝入量,進食含有膽固醇高的食物,比如動物內臟。

第七每天都要攝入新鮮的水果和蔬菜,尤其是要多吃一些綠葉蔬菜。

以上內容僅供參考

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