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老年便秘怎么辦

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老年性便秘是老年人排便次數減少或排便困難,許多患者排便次數每周少于兩次,嚴重者兩到四周才一次大便,老年性便秘是臨床最常見的老年性疾病之一,給老年人的生活和健康帶來極大的影響。

 老年性便秘主要是老年人腸功能的減退,腸道蠕動減少有關,也與老人的飲食和飲食習慣,運動減少等相關,因此預防老年便秘主要注意以下幾個問題。

1、要注意適量的運動,不要久坐,久坐會使老年人腸的蠕動減少而增加便秘,適量的運動會增加腸的蠕動有利于排便。

2、注意飲食的結構,適量的多吃一些粗糧粗纖維食品,多吃一些玉米、小米等,多吃蔬菜、水果,多喝水,這樣能夠增加大便的質量和水分以促進大便的排出。

3、要養成良好的生活習慣,注意每天定時大便。

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