寶寶吃什么頭發(fā)多又黑

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醫(yī)生主講實錄

第一,多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物,如蛋類牛奶豆制品和魚類,因為頭發(fā)的主體成分就是蛋白質(zhì),上述食物蛋白質(zhì)含量豐富且容易被吸收。

第二,多吃一些維生素含量高的食物如綠色蔬菜,水果,魚蝦類和蛋類,維生素和礦物質(zhì)有益于小孩兒發(fā)質(zhì)正常發(fā)育。

第三,適當使用核桃仁和黑芝麻可以保證發(fā)質(zhì)烏黑油亮,但由于核桃仁黑芝麻的脂肪含量較高,要控制食用量

第四,應多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉,雞蛋等蛋白,菠菜,包心菜,芹菜水果等等都是最佳的治療食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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