冠心病和腦梗塞平時(shí)要多吃一些蔬菜,比如說紫菜、海帶、香菇、蘑菇、山藥、木耳、西瓜等,可以起到保護(hù)心肌的作用。
同時(shí)還可以多喝一點(diǎn)牛奶、羊奶。多吃一點(diǎn)黃豆、綠豆、扁豆、蕓豆等豆類,還可以吃些胡蘿卜、菜花、韭菜、大蔥、大蒜、洋蔥、生姜、香菇、海帶等食物有降血脂。
飲食一定要注意低鹽低脂,每人的鈉鹽要控制在六克以內(nèi),平時(shí)不要吃腌制的產(chǎn)品,比如說腌制的咸菜,平時(shí)不要吃太油膩的食物,尤其是高脂肪的食物,比如說動(dòng)物內(nèi)臟、紅燒肉等。
控制脂肪的攝入,因?yàn)橹緮z入過多對(duì)血管硬化有很大的推動(dòng)作用,平時(shí)還要適量的鍛煉身體,比如說騎自行車、打羽毛球、游泳、跳廣場舞等等,如果體形肥胖,還要控制體重。