一睡覺就做夢怎么辦

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醫生主講實錄

一睡覺就做夢,說明有神經衰弱或者是睡前做了大量的腦力勞動,腦神經興奮過度或者一直有煩心的事情,也可能是睡姿不正確或者其它心理因素。

建議可以適當的參加體育活動,在睡覺之前用熱水泡腳,按摩足底,喝一杯熱牛奶,飲食上多吃一些安神補腦的食物,可以選擇蓮子桂圓百合粥或者是糯米大棗粥,都有治心煩健忘、睡眠不香的作用,還能夠抑制寧心養血、補腎安神定膽,治療睡眠不寧。

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