孩子增強抵抗力吃什么

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醫(yī)生主講實錄

孩子平時在日常的生活當(dāng)中,可以多吃一些含鈣高的食物,比如多吃一些深海的魚肉、蝦肉、多吃奶制品類的食物,也要多吃一些含蛋白高的食物,如各種蛋類,各種豆制品,多吃新鮮的瓜果和蔬菜,補充維生素,多吃雜糧,這樣就能夠保持營養(yǎng)均衡攝入,可以有效的增強抵抗力。

除了飲食以外,孩子也要多做戶外運動,如登山、跑步、游泳、跳舞,打球等運動。而且孩子還需要保證充足的睡眠,避免熬夜,都可以有效的增強抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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