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• 女性怎樣正確備孕

  一、調整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經不調、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調節激素，促進優質卵泡發育，增加子宮內膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38449次

• 備孕時的有效運動有哪些

  什么樣的運動都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對跑步可能更簡單一些。特別危險的就別做了，常規的這些都可以。那么做這些運動，做到什么強度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個特別直觀的指標，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個數，這個數再乘以60%就是一個有效的心率，這時候你可能感覺到有點累，有點稍微的氣喘吁吁，這個時候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個評估的方法，如果說我們用這個感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們在做這個運動的時候，感覺到稍微有一點吃力，不是說完全達不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點吃力，差不多就能達到我們的有效心率。

  

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  吳龍 主治醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-06-06 10289次

• 女性備孕適合哪些運動
  女性在備孕期間是可以做一些適當的運動的，原則上運動不要過于劇烈就可以了，比如可以快走，慢跑，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，都是適合備孕的。另外，女性在備孕期間也要保證營養的充足以及均衡，可以多吃一些富含蛋白質的飲食，比如瘦肉，牛奶，雞蛋。再就是備孕前3個月就可以開始口服葉酸，口服葉酸可以有效降低胎兒畸形的風險，尤其是可以降低胎兒神經管畸形的風險。另外，女性在備孕期間也需要戒煙以及戒酒，另外也需要保證足夠的睡眠時間，避免熬夜等情況的發生。
  語音時長 01:07”
  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-10 3065次

• 女性提高備孕做什么運動
  女性在備孕期是可以做一些適當的體育鍛煉的。適度的鍛煉對備孕也是有好處的。這時運動的原則是不要過于激烈，要盡量的平和。比如可以做一些有氧運動，像是快走，慢跑，游泳等，這些都是非常好的。另外，女性在備孕期間，除了可以參加適度的體育鍛煉以外，也需要增加飲食營養，比如優質蛋白質的補充，可以多吃一些富含蛋白質的飲食，像是雞肉，魚肉，牛奶等。另外，也需要補充葉酸，一般建議女性在備孕前3個月，就開始規律口服葉酸，這樣可以有效避免胎兒畸形的發生率。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:08”
  呂鴻興 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-05-09 2477次

• 女性備孕適合哪些運動
  病情分析：對于備孕期間的女性，適合做瑜伽、散步、慢跑等運動。而且備孕期間的注意事項特別多，要提前服用葉酸來預防胎兒神經血管的畸形，同時在備孕期間要避免吃垃圾食品，比如辣條、方便面等。意見建議：為了優生優育，建議女性在備孕前要做相關的孕前檢查，比如檢查子宮附件的彩超，看是否有器質性的疾病，還要抽血檢查甲狀腺功能、凝血功能、TORCH等。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-08-10 1902次

• 女性提高備孕做什么運動
  病情分析：目前沒有發現哪種運動可以提高女性的備孕，所以女性根本就不需要做特殊的運動來提高備孕，而是正常進行備孕，只是可以考慮在排卵期的時候隔天安排同房，這樣成功受孕的幾率會更高。意見建議：一般建議女性可以考慮用排卵試紙來監測排卵情況，也可以去醫院婦科做陰超監測排卵，然后在即將排卵的時候安排同房備孕。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-06-24 902次

• 女性備孕適合哪些運動
  女性在備孕期間是可以做一些適當的運動的，原則上運動不要過于劇烈就可以了，比如可以快走，慢跑，游泳，瑜伽，這些運動都是可以的，都是適合備孕的。另外，女性在備孕期間也要保證營養的充足以及均衡，可以多吃一些富含蛋白質的飲食，比如瘦肉，牛奶，雞蛋。再就是備孕前3個月就可以開始口服葉酸，口服葉酸可以有效降低胎
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-16 843次

• 女性備孕適合哪些運動
  備孕期間，女性適合進行低強度、非劇烈的運動，以增強身體素質，為懷孕打下良好基礎。通常可選擇散步、瑜伽、游泳、健身操等運動。1、散步：散步是最簡單、最安全的運動方式，能夠提升心肺功能，促進血液循環，對備孕十分有益。2、瑜伽：瑜伽能夠幫助調節呼
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-19 0次