嬰兒睡眠少和父母習(xí)慣、環(huán)境因素有關(guān)，直接影響孩子今后的發(fā)育、智力和學(xué)習(xí)，睡眠不足的孩子多動(dòng)，好斗，易怒，學(xué)習(xí)問題多。因此從零歲開始就應(yīng)該培養(yǎng)嬰兒良好的睡眠習(xí)慣，這將使其終生受益。
新生兒的睡眠總量應(yīng)該在每天16到20小時(shí)，日間、夜間睡眠量相等，而嬰兒的夜間睡眠應(yīng)該為9到12小時(shí)，日間小睡，每次長度為三十分鐘至兩個(gè)小時(shí)。到九個(gè)月時(shí)，應(yīng)該建立起穩(wěn)定的睡眠規(guī)律，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧相對較差。
特別是在行為問題上，夜間晚睡的孩子更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥，自我控制能力差，精神不集中等癥狀。在情緒調(diào)節(jié)上更容易激怒，生長發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損，內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問題，易發(fā)胖。
